Una siesta al mediodía podría reducir su presión arterial

Una siesta al mediodía podría reducir su presión arterial

Aquí hay algunas noticias que los entusiastas de la siesta definitivamente no se cansarán. Resulta que una repetición diaria se asocia con presión arterial reducida y, lo que es más importante, puede disminuir el riesgo de un ataque cardíaco u otros eventos cardiovasculares.

Los resultados fueron presentados en la conferencia anual de la Sociedad Europea de Cardiología en Londres. El estudio observacional examinó a casi 400 hombres y mujeres de mediana edad con hipertensión, una condición en la que la presión arterial es anormalmente alta.

El estudio mostró que los durmientes del mediodía tenían un 5% menos de presión arterial sistólica ambulatoria promedio de 24 horas en comparación con los pacientes que no dormitaban al mediodía. Aunque esto podría parecer una diferencia menor, el investigador principal, el Dr. Manolis Kallistratos, dijo en la conferencia que incluso esta pequeña disminución “puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares hasta en un 10%”. Entonces, una pequeña gota sigue siendo de gran importancia.

Incluso mejor para los dormidores de la siesta, el estudio mostró que un sueño más prolongado se asoció con una mayor caída en la presión arterial. Se descubrió que una hora era el tiempo necesario para obtener los mejores resultados.

Kallistratos notó que había algunas limitaciones en el estudio que valdría la pena abordar para futuras investigaciones en el campo. Para empezar, el estudio fue solo de observación. Se debe asumir que es la siesta del mediodía la que está produciendo los efectos positivos en los pacientes, y no alguna otra variable no controlada. Kallistratos confía en que este es el caso, ya que el patrón de caída de la presión sanguínea observado al mediodía es similar al que experimentan las personas cuando duermen de noche.

El segundo es que los síntomas de hipertensión en los participantes del estudio estaban muy bien controlados, pero ese podría no ser el caso para todos. Por lo tanto, en el futuro podría valer la pena incluir a los participantes cuya hipertensión no estaba tan bien controlada, ya que Kallistratos cree que podrían experimentar una caída de la presión arterial aún más significativa con un sueño diurno.

También se debe tener en cuenta que una siesta es superior a simplemente descansar. Kallistratos comentó que la mayor caída en la presión arterial se inició justo antes de la fase REM, lo que sugiere que se requiere un sueño real para bajar la presión arterial a los niveles observados.

“El sueño de hoy es un hábito que hoy en día es casi un privilegio debido a una cultura de trabajo de nueve a cinco y una rutina diaria intensa”, dijo Kallistratos. Sin embargo, dados los beneficios potenciales, hacer tiempo para una siesta al mediodía podría ser una idea para dormir.

Fuente: http://www.iflscience.com

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *