Aquí las 7 razones por las que le duelen los pies y como solucionarlo.

Aquí las 7 razones por las que le duelen los pies y como solucionarlo.

Muchas actividades en las que estamos involucrados – ejercicio, viajes o incluso deportes – pueden poner mucho estrés en nuestros pies. Everyday Health dice que hay más de 50 huesos, lo que suma aproximadamente el veinticinco por ciento del recuento total de huesos del cuerpo. Lea a continuación para saber cómo hacer frente a algunas de las dolencias más comunes que enfrentan las personas cuando se trata de la salud del pie.

Flickr / Andy Polaine

Método para los esguinces

El mejor método a seguir cuando hemos tenido un esguince es:  Descanse de cualquier actividad extenuante como el ejercicio físico o una caminata. Ponga hielo en su pie torcido unos 20 minutos , varias veces durante todo el día. Comprimir el pie torcido con un vendaje elástico; La compresión puede ayudar a bajar la hinchazón en el pie. Finalmente, el último paso es Elevar el pie torcido. Permanezca sentado o acostado y eleve su pie torcido con un reposapiés o una almohada. Elevar su esguince también ayudará a disminuir la inflamación de acuerdo con WebMD.

Conviviendo con la gota

La gota es una forma de artritis que la causan los altos niveles de ácido úrico acumulandose alrededor de las articulaciones. La gota afecta comúnmente los pies de muchas personas. El control de la gota puede ser complicado, ya que hay muchos factores a considerar cuando se trata de tratar el dolor.

Además de la medicación, hay otras maneras en que puede tratar la gota. Las compresas frías pueden ayudar a reducir la inflamación. Descanse los pies cuando el dolor golpea. También puede asegurarse de que está recibiendo una cantidad saludable de agua todos los días. Mantenerse hidratado es importante.

Por último, asegúrese de mantener un ojo atento sobre los alimentos que usted come. Si usted come muchos alimentos ricos en purinas como los alimentos grasos y fritos, el ácido úrico en la sangre aumentará, causando dolor.

Alivio para los juanetes

Causada por una estructura anormal en el pie, los juanetes pueden causar mucho dolor, hinchazón y posible entumecimiento. Tratar los juanetes en casa es bastante simple.

Cambiar el tipo de zapatos que usas. Optar por zapatos más anchos, con punta abierta en contraposición a aquellos con punta o punta de tacón alto. Además, usted puede comprar relleno  para colocar sobre el juanete. El relleno protegerá su pie y reducirá la presión que se coloca en el juanete cuando se usa zapatos de punta cerrada.

Uñas encarnadas

Las uñas encarnadas pueden ser muy dolorosas. Por lo general, se producen cuando las uñas de los pies se cortan demasiado cortos o curvada en lugar de rectas. Hay medidas que se pueden tomar para reducir el dolor.

Al igual que el tratamiento de los juanetes, no use zapatos ajustados, ya que esto sólo aumentará el dolor. Además, puede sumergir sus pies en agua salada caliente durante 20 minutos varias veces al día. Si hay tiene infección o la uña comienza a oler, asegúrese de buscar atención médica inmediata.

Soluciones para los espolones

Los espolones del talón son causados por acumulaciones de calcio debajo de los huesos del talón. La acumulación de calcio puede tener lugar durante varios meses. Los atletas son las víctimas más comunes de este tipo de dolor en el pie.
Para tratar los espolones, hay muchos ejercicios de estiramiento que se pueden hacer en casa. También puede comprar insertos de zapato de su farmacia local, lo que ayudará a aliviar el dolor cuando la presión se instala en los talones.

Tratamiento para la fascitis plantar

Flickr / Esther Max

La fascitis plantar es otro tipo de dolor en el pie con frecuente normalmente experimentado por los atletas. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina fasciitis plantar “es una de las quejas ortopédicas más comunes del pie”.

Usted puede tratar el dolor de la fascitis plantar descansando tanto como sea posible cuando le duela.  Además, su médico puede recomendar tomar acetaminofén o ibuprofeno. Por último, es importante usar zapatos que tienen un buen apoyo, como zapatos de tenis de calidad. Manténgase alejado de tacones altos y chancletas.

Deshacerse de los callos

Los callos están hechos de remiendos gruesos de la piel que se desarrollan generalmente con el tiempo. Se encuentran en la bola del pie o incluso en el talón. Las callosidades pueden causar una gran cantidad de dolor si no se tratan.

Para deshacerse de callos, remoje sus pies en agua tibia y asegúrese de hidratar con una loción  específica para la piel seca. Utilice un pedazo de piedra pómez para raspar los callos.

Alternativamente,  puede visitar un salón y pedir una pedicura. Los esecialistas están capacitados para hacer frente a una gran variedad de dolencias de los pies, incluyendo los callos.

Pixabay / tookapic

Dado que nuestros pies son tan importantes, es bueno también tomar medidas preventivas cuando se trata de la salud de nuestros pies. Por lo tanto, al elegir ese nuevo par de zapatos, puede ser mejor pensar en la comodidad que en la moda, o si usted acorte esas largas caminatas que le mantienen en forma.

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Fuente: http://shareably.co

 

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